Trouver le bon thérapeute en ligne

Se confier à un thérapeute n’est jamais anodin — et le faire à distance peut sembler encore plus délicat. Pourtant, une thérapie en ligne peut devenir un véritable espace de transformation, à condition que le cadre soit juste et le lien humain, authentique. Voici quelques repères pour bien choisir votre accompagnement.

1. Une formation solide et ouverte

Un bon thérapeute ne se limite pas à une seule école de pensée. Psychanalyse, TCC, approche humaniste, intégrative… cette diversité permet d’adapter la méthode à chaque personne, selon son rythme et sa problématique. L’essentiel n’est pas la technique, mais la capacité du thérapeute à vous comprendre dans votre singularité, sans schéma préétabli.

2. Une posture éthique et vivante

Derrière la compétence, il y a une attitude. Un cadre clair, une supervision régulière et un travail personnel continu garantissent une pratique ancrée et sincère. Le thérapeute n’est pas un expert distant : c’est quelqu’un qui s’engage à rester lucide sur ses propres résonances, pour vous accompagner sans jugement ni projection.

La qualité de son engagement se mesure aussi à son cadre de travail : être supervisé régulièrement — c’est-à-dire réfléchir sur sa pratique avec d’autres professionnels — et poursuivre lui-même un chemin personnel.

Ce travail sur soi n’est pas une formalité, c’est une exigence de cohérence : on ne peut accompagner autrui sans se confronter à ses propres zones d’ombre. C’est aussi ce qui permet de rester disponible, sans projeter sur les patients ses valeurs, ses peurs ou ses histoires.

3. Le lien avant tout

La réussite d’une thérapie repose d’abord sur la qualité du lien. Même à travers un écran, on perçoit vite si la parole circule, si l’écoute est juste, si l’on se sent respecté. Vous devez pouvoir vous dire, dès la première séance : « je me sens entendu, je peux travailler avec cette personne».

4. De la clarté, du sens, du concret

La thérapie ne se résume pas à une simple introspection. Elle aide à comprendre, mais aussi à apaiser, à remettre du mouvement dans une vie figée. Le bon thérapeute alterne entre exploration intérieure et accompagnement concret, entre écoute profonde et outils qui vous aident à agir différemment.

5. Un cadre professionnel et sécurisant

Même à distance, la rigueur du cadre reste essentielle : horaires, durée, fréquence, confidentialité, honoraires. Ce cadre donne confiance et soutient le processus. Il permet de se sentir contenu, libre de parler, et sûr d’être accompagné dans un espace respectueux.

En résumé

Un bon thérapeute ne « répare » pas à votre place : il ou elle vous aide à vous reconnecter à vous-même, à comprendre vos répétitions, à retrouver votre élan intérieur. Le bon choix, c’est celui qui vous aide à vous sentir entendu, soutenu et capable d’avancer.

Et si c’était le moment de prendre soin de vous ?

Je propose des séances en ligne, dans un cadre bienveillant, structuré et adapté à votre rythme. Une première rencontre permet d’explorer ce que vous traversez et de poser ensemble les bases d’un accompagnement.

par Victoire Camphuis — Psychopraticienne, approche analytique